Хипнотерапията е обградена от митове, създадени от филми и сценични шоута. Време е да разделим фактите от измислиците.
Когато чуете думата „хипноза“, какво си представяте? Човек, който върти джобен часовник? Хора, които правят смешни неща на сцена? Тези образи нямат нищо общо с клиничната хипнотерапия.
Ето петте най-разпространени мита и истината зад тях:
Мит първи: Под хипноза губите контрол. Истина: Вие сте напълно наясно какво се случва и можете да прекратите сесията по всяко време. Хипнозата е състояние на фокусирано внимание, не загуба на контрол.
Мит втори: Хипнотерапевтът може да ви накара да направите нещо против волята ви. Истина: Невъзможно е. Вашите морални и етични граници остават непокътнати. Ако нещо противоречи на ценностите ви, просто няма да го направите.
Мит трети: Някои хора не могат да бъдат хипнотизирани. Истина: Всеки, който може да се концентрира и да следва инструкции, може да влезе в хипнотично състояние. Всъщност влизаме в подобни състояния естествено — когато сме потънали в книга или филм.
Мит четвърти: Хипнозата е магия или нещо свръхестествено. Истина: Хипнотерапията е научно изследван метод с доказана ефективност при тревожност, фобии, хронична болка и много други състояния.
Мит пети: Резултатите са мигновени и постоянни. Истина: Хипнотерапията е мощен инструмент, но обикновено изисква няколко сесии. Тя работи най-добре в комбинация с други терапевтични подходи и готовност за промяна от страна на клиента.
Клиничната хипнотерапия е безопасен, естествен метод за достъп до вътрешни ресурси и създаване на желана промяна. Ако сте любопитни, най-добрият начин да разберете дали е подходяща за вас е да опитате.